Widerstandsgürtel

 
Der Widerstandsgürtel ist ein Trainingsgerät für das Kraft- und Schnellkraft-Training im Schwimmsport und in Out- und Indoor-Sportarten.
Nach diesen zwei Verwendungsmöglichkeiten unterscheidet man folgende zwei Versionen des Widerstandsgürtels:
 

Widerstandgürtel für das Wasser

 
Der Wiederstandsgürtel, der im Schwimmtraining verwendet wird, lässt sich um die Hüfte binden. An der Rückseite des Gürtels, d.h., um den unteren Rücken des Schwimmers herum befinden sich mehrere sogenannte Widerstandsbecher, die sich beim Schwimmen mit Wasser füllen und daher dem Schwimmer Widerstand entgegen setzen. Die Widerstandsbecher lassen sich einzeln abnehmen, sodass die Stärke des Widerstands reguliert werden kann, der Schwierigkeitsgrad des Trainings kann also auch graduell gesteigert werden kann. Mit dem Widerstandsgürtel lassen sich sehr effektiv Schnellschwimmen und Steigerung der Armzugskraft trainieren.
Widerstandsgürtel für den Schwimmsport sind günstig erhältlich und kosten unter 20 Euro.
 

Widerstandsgürtel für Outdoor- und Indoor-Sportarten

 
Diese Widerstandsgürtel sind geeignet für das Kraft- und Schnellkrafttraining sehr vieler Sportarten, von fast allen Ballsportarten über Leichtathletik bis hin zum Hockey, kurz, alle Sportarten, bei denen eine reaktionsschnelle und kraftvolle Fortbewegung entscheidend ist.
Der Widerstandsgürtel besteht aus einem stabilen, reißfesten und manchmal elastischen Gurt, der für das Partnertraining für zwei Personen geeignet ist.
Der Widerstandsgürtel lässt sich an der einen Seite mit einem Bauch – oder Schultergurt meist mit einem Schnappverschluss am Sprinter befestigen und hat an der anderen Seite einen Handgriff oder einen zweiten Gurt.
Je nachdem hält Partner B den Griff fest, während Partner A sprintet, oder befestigt den zweiten Gurt am Bauch und leistet so mit dem ganzen Körper Widerstand.
Ein Widerstandsgürtel kostet zwischen 20 und 50 Euro, je nach Länge und Verarbeitung.
Durch Ankämpfen gegen den Zugwiderstand werden Schnellkraft und Kraft bei Lauf oder Richtungswechsel gefördert und die gesamte Sprintmuskulatur trainiert. Darüber hinaus ist das Training mit dem Widerstandsgürtel natürlich ein super Fitness- und Muskeltraining.
Wie alle Geräte zum Kraft- und Schnellkrafttraining mit Zugwiderstand ist das Training mit dem Widerstandsgürtel sehr effektiv, sodass ein Training einmal oder zweimal in der Woche ausreicht. Öfters sollte auch nicht trainiert werden, um die Muskulatur nicht zu sehr zu beanspruchen - ein wirkungsvolles Training funktioniert durch Kontinuität und langsame Leistungssteigerung.
 

Training mit dem Widerstandsgürtel

 
 

Der Widerstandsgürtel im Vergleich mit anderen Geräten zum Schnellkrafttraining

 
Der Widerstandsgürtel ist ein platzsparendes, günstiges und sehr flexibel einsetzbares Trainingsgerät, das besonders für Sportler geeignet ist, die sich viel fortbewegen und ihr Gerät immer dabei haben möchten und die gerne die Unterstützung eines Partners haben.
 

Sprintschlitten

 
Der Sprintschlitten ist ein massives und effektives Gerät Trainingsgerät für Kraft- und Sprinttraining– mit einem Eigengewicht bis zu 9 Kg in Form eines Schlittens, das vom Sportler hinterher gezogen wird. Dieses Gerät eignet sich sehr gut für das Einzeltraining.
 

Sprintfallschirm

 
Der Sprintfallschirm ist für Krafttraining und Sprinttraining, aber auch für die Schulung des Reaktionsvermögens gedacht. Schnelligkeit beim Treten. Der Schirm, der vom Sportler hinter sich her gezogen wird, geht auf beim Laufen und bietet einen Widerstand – ebenfalls ein tolles Gerät für das Einzeltraining.